Beschreibung

Die Arbeit im Home Office ist das „neue Normal“ und wird auch in Zukunft nicht mehr aus der Arbeitswelt wegzudenken sein. Um einer Entgrenzung der Arbeit und damit einhergehenden psychische Belastungen vorzubeugen, ist ein achtsamer Umgang mit sich selbst unerlässlich. Doch wie gelingt das?

In diesem Seminar reflektieren Sie Ihre Verhaltensweisen im Home Office und welchen Tücken Sie regelmäßig begegnen. Gemeinsam besprechen wir, wie Sie diesen Herausforderungen des Home Offices begegnen können und gleichzeitig die Vorteile der Home Office Arbeit vollständig nutzen. Sie erhalten Tipps und Techniken, um von zu Hause möglichst produktiv und stressfrei zu arbeiten und erfahren, wie Sie Achtsamkeit dauerhaft in Ihren Arbeitsalltag integrieren können.

Ziel ist es, dass Sie Hilfsmittel und Techniken kennen lernen, die eine gesunde Arbeitsweise im Home Office fördern und langfristig psychischen Belastungen vorbeugen.

Inhalte

• Die eigene Arbeitsumgebung gestalten
• Typische Tücken im Home Office
• Routinen & Rituale einführen
• Das Team involvieren
• Umgang mit Unterbrechungen
• Den Feierabend einläuten

Beschreibung

Die heutige Arbeitswelt verändert sich in einem rasanten Tempo: Digitalisierung, Globalisierung und neue Arbeitsweisen stellen die Mitarbeitenden vor viele Herausforderungen. Mitunter kann es schwer fallen, eingeschliffene Arbeitsweisen und Denkmuster abzulegen und neuen Ideen Platz zu machen – und oft sind Einwände auch berechtigt. Wie lässt sich also konstruktiv mit diesen Veränderungen umgehen?

In diesem Seminar reflektieren wir, weshalb die anstehenden Veränderungen bei der Arbeit eine Belastung für Sie darstellen und welche tiefliegenden Grundannahmen dahinter stehen. Wir besprechen, welche möglichen Ressourcen Ihre Widerstandskraft stärken können und wie Sie neuen Veränderungen mit Gelassenheit begegnen können.

Ziel ist es, dass Sie natürliche Unsicherheiten in Veränderungsprozessen besser verstehen und einordnen können und Handlungsoptionen für einen gelassenen und zuversichtlichen Umgang mit Veränderungen mitnehmen.

Inhalte

• Die heutige VUCA-Welt
• Was ist Resilienz?
• Fixed vs. Growth Mindset
• Selbstwirksamkeit stärken
• Eigene Ressourcen stärken
• Die Macht der Gedanken